9 августа, 2020

Поможет ли мышечная память восстановить утраченные мышцы?

 

Культурист благодарен за многие вещи. Способность тренироваться, круглосуточные спортивные залы, огромные помпы, читерские приемы пищи; и, возможно, любое блюдо, которое не содержит курицу или рис.

Однако, одна вещь, которая легко возглавляет этот список — мышечная память .

Потеря мышц — худший кошмар бодибилдера.

Вы потратили годы, тренируясь в тренажерном зале, подавляя протеиновые коктейли, пока почти не заткнули рот. Во время религиозного разделения яичного белка каждое утро и отказа от публичных приглашений поесть, в результате чего ваша семья думает, что у вас расстройство пищевого поведения.

Вы также подсчитываете свои калории в T, что заставляет вас быть более анальным, чем ваша девушка.

Затем есть вычисления макроотношений, которые постоянно происходят в вашем мозгу (днем и ночью), практически ставя вас в один ряд с Эйнштейном. р>

И в результате вы можете нарастить качественные мышцы.

Но тогда …

Boom!

Вы теряете мышцы.

Возможно, вы получили травму, ваш порез был ужасным, или вам нужно уйти на некоторое время из тренажерного зала по личным причинам.

В одно мгновение вся ваша тяжелая работа отнимается у вас. Вы официально вышвырнуты из Gainzville .

Когда это происходит, вы можете быть прощены за потерю сюжета.

Без сомнения, много слез пролилось у тех, кто испытал значительную потерю мышечной массы.

Распространенные причины потери мышечной массы

  • Не ходить в спортзал (возможно, из-за травмы или просто из-за лени)
  • Во время нарезки / диеты
  • Снятие стероидов
  • Избыточный кортизол

Тогда вы начинаете думать о способах решения этой ужасной трагедии:

Не волнуйтесь, друзья, я собираюсь успокоить все ваши беспокойства, связанные с потерей мышечной массы, в этом посте. Читайте сейчас, спасибо позже.

Что такое мышечная память?

В спорте и других видах деятельности мышечная память часто относится к постоянному типу двигательного обучения, позволяющего восстановить предыдущий уровень производительности или навыков.

В бодибилдинге этот эффект более буквален и соответствует термину мышцы памяти.

Как работает мышечная память

Когда культурист перестает поднимать вес, он теряет мышечную массу (примерно 20 фунтов). Тем не менее, благодаря мышечной памяти, они могут восстановить это количество мышц, когда они снова поднимают вес.

Это довольно впечатляюще, поскольку кто-то может сделать перерыв в поднятии тяжестей в течение 30 лет, но через пару месяцев его мышцы снова могут взорваться.

Мышечная память постоянна и, следовательно, не истекает; даже если человек не может в буквальном смысле вспомнить, насколько большими были его мышцы раньше.

История мышечной памяти

Много лет назад ученые полагали, что как только ваши мышцы начали сокращаться, это все. Не было никакого волшебного способа вернуть их назад, он был постоянным, и вам пришлось бы начинать все сначала.

Научный анализ показал, что ваши «мышцы умерли» (1).

Поскольку у нас теперь есть более глубокие знания о мышечной памяти, вы простите, что этот научный анализ был сделан обезьянами. р>
В последнее время не стало ясно, что мышечная память действительно существует (2), и, следовательно, больше не является спорным или весьма обсуждаемой темой (и Nlike, перенапряжение, например).

Итак, как работает мышечная память?

Когда культурист поднимает вес, он наращивает мышцы и силу. Это связано с тем, что организм увеличивает количество ядер в мышечных клетках.

Чем больше у вас мышц, тем больше ядер набирает ваш организм.

Итак, что происходит, когда вы прекращаете поднимать тяжести и теряете мышцы?

То есть момент, когда ваши мышцы сокращаются, и вся ваша одежда кажется мешковатой, и все во вселенной комментируют, насколько вы меньше выглядите (вау, что раздражает).

Что ж, исследования показали, что число ядер постоянное (3).

То есть, если вы потеряете мышцы, вы сможете быстро восстановить все это, так как ваши мышцы «запомнят» максимальный размер, которым вы были изначально.

Тем не менее, есть люди, которые все еще ждут, когда мышечная память заработает, но не могут увидеть, какой успех они когда-то имели.

В этом случае вам может быть интересно, страдает ли ваш организм от «мышечной амнезии». Просто шучу.

Я собираюсь перечислить несколько различных сценариев, когда люди теряют мускулы. Затем я собираюсь дать пошаговые инструкции о том, как вернуть ваши мускулы, через чудесного, внушенного Богом; мышечная память .

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *